在家做艾灸时,把握好这几点,效果会更好,你不妨试一下!

  太阳被古人称之为天之阳,而把艾称之为地之阳!因为艾草是秉着阳气而生的,可以说是自然界赐给人类的最好礼物。

  艾有很多的使用方法,而现在被人广泛应用于艾灸,用艾绒制作成艾灸,灸于体表达到养生保健的作用。有一些人在艾灸时会寻找专业的人氏,而有些人为了方便会选择自己进行艾灸,于是就出现了一批人老是担心艾灸时没有效果,或者达不到理想的效果,忍着热和痛,把艾火靠的离身体很近,因此,就经常会出现甚烫伤灼伤皮肤的现象。

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  其实这是完全曲解了艾灸的功效,艾灸之所以能有保健养生的功效,关键在于燃烧艾灸时,产生的一种其他植物所没有的红外能量,而这种能量可以直接渗透到人深层的皮下组织,发挥它的功效。

  在家做艾灸时,把握好这几点,效果会更好,你不妨试一下!

  第一:要把握温度

在刚刚燃烧时,表面火焰比较旺盛,温度是很高的,这个时候要把握温度,也就是在艾灸时与皮肤的距离要适当远些,只要能感受到热度就可以了,而且还不怕灼伤和烫伤。在燃烧一段时间后,表面会有一层艾灰覆盖,这个时候的温度相对平和,可以和皮肤的距离适当近些。

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  第二:要把握进度

  如果想要通过艾灸进行养生保健,就需要有一个平稳的心态,不能急于求成,需要循序渐进,开始的五至十天内,可以每天灸一灸,而等到身体有所感觉了之后,可以隔日灸,或者一个星期灸一到三次。每次艾灸的时间,以个人身体感觉为度,可以逐渐延长艾灸的时间。如果艾灸的穴位太多,可以每日取几个穴位,灸够量,不要一次性贪多。

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  第三:把握艾灸的时间

  中医讲,艾灸具有温经散寒、温通气血的作用,是很好的养生保健的方法。不过进行艾灸时需要讲究因时制宜,上午11点至下午3点,是人体阳气最盛的时候,如果此时进行艾灸,会达到最好的效果。

  在晚上9点以后,就建议不要做艾灸了,因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收,如果在这个时候进行艾灸,可能会使气血外溢,使血管扩张,有可能还会影响中枢神经,影响睡眠。

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  同时刚吃完饭后也不适宜进行艾灸,如果要艾灸需等一个小时以上。另外,艾灸后要注意保暖,不要着凉,也不要急于洗澡 ,否则很容易带来健康问题,使艾灸达不到其效果。

  第四:把握艾灸的方法

  在艾灸时除了直接作用于体表以外,还可以采取隔姜艾灸的方法。取老生姜,切成薄片置于选定的穴位上,上置艾炷,从艾炷尖点燃。隔姜艾灸具有助阳散寒、温中止呕的功效。

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